文/羊城晚报全媒体记者 谢哲

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(资料图)

周末，冷空气如期而至，相较起气温大跳水的地区，广东的降温堪称友善，清劲的北风带来了凉爽和舒适。

而本次冷空气过程最低气温出现在今日早晨，粤北寒凉，其余地区（清）凉。到了白天最高气温回升，这次冷空气的影响基本结束了。派派君友情提醒，早上出门一定要穿暖一点！

这三月里的冷空气，你打多少分？

而根据此前天气预报所示，伴随着冷空气而来的，还有弱降水。干了那么多天，来点雨，不论大小也算稍微解渴。

那么，这说好的下雨，有吗？

还真的有！据@广州天气表示，昨日广州的最高降雨量出现在了从化，“高达”1.3毫米。

而广州国家基本站，仍然未录得降水……

还是让我们期待下一波的降雨吧！

冷空气过后，气温就毫不留情地开始攀升，预计，14日广东中东部阳光在线，可以放心晾晒。

具体预报： 

14日，全省大部晴到多云。最低气温：粤北市县8℃～12℃，粤西和珠江口附近市县15℃～17℃，其余市县13℃～15℃，大部白天最高气温回升。

15日，韶关、清远和粤西市县多云间阴天，有分散的零星小雨，其余市县多云。大部分市县早晨有轻雾或雾，气温继续回升。

16日，全省大部分市县多云，西部市县局部有零星小雨。大部分市县早晨有轻雾或雾，气温进一步回升。

广州方面，冷空气到此一游后影响已退，未来几天气温逐日回升。未来一周仍无明显降水，偶有局部小雨，看看谁会是被“局”的幸运儿~

具体预报：

14日，多云到晴，14℃到26℃；

15日，多云，早晚有轻雾，15℃到27℃；

16日，多云，早晚有轻雾，17℃到28℃。

健脾利湿防外感，这碗时令汤水不能错过

最近木棉花满城绽放，赏了美景的你是否知道木棉花也有药用价值。

随着气温回升，此时外感疫病高发，所以调理好脾胃和调畅气机非常重要，千万不要使湿气遏伏体内。

广东省第二中医院治未病中心主任医师黄汉超建议，此时饮食应以健脾清利为原则，他推荐了这款健脾利湿、防止外感的时令汤方——

木棉花苍术粉葛煲猪骨

材料：木棉花20克，苍术20克，粉葛250克，猪骨500克，蜜枣2个。

做法：猪骨及粉葛洗净后切成小块备用，木棉花和苍术洗净后加水1500毫升，煮开后改为文火熬煮1.5小时左右即可饮用。

功效：清热凉血，利湿止泻。木棉花味甘、性微寒，能除湿止痢；苍术味辛苦性温，有健脾燥湿的功效。两者相配，有很好的清理肠道湿热功效，是很有养生价值的时令食谱。

来源 | 羊城晚报•羊城派综合羊城晚报、中国天气网、@广东天气、@广州天气、“羊城晚报岭南名医”微信公众号等

责编 | 吴瑕